Dla dorosłych w Polsce zaleca się zwykle 2000 IU dziennie, a przy niedoborze potwierdzonym badaniem - dawki wyższe, ustalane indywidualnie na podstawie badania poziomu 25(OH)D. Nasz preparat zawiera 4000 IU w dwóch kroplach, więc porcję łatwo podzielić.

Witamina D występuje w dwóch formach: D2 (ergokalcyferol, roślinna) i D3 (cholekalcyferol). D3 jest formą lepiej przyswajalną i to ona jest w naszym preparacie.

Do posiłku zawierającego tłuszcz, ponieważ jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Pora dnia nie ma znaczenia. W naszym preparacie D3 jest już rozpuszczona w oliwie extra virgin i oleju MCT, co ułatwia wchłanianie.

W Polsce od października do marca synteza skórna witaminy D praktycznie nie zachodzi, więc suplementacja jest w tym okresie zalecana wszystkim. Nawet latem liczba dni w pełni słonecznych w naszym klimacie jest ograniczona, a większość z nas spędza dzień głównie w pomieszczeniach - pracy, szkole, samochodzie - co dodatkowo zmniejsza ekspozycję na słońce potrzebną do syntezy witaminy D. Dlatego decyzję o suplementacji w miesiącach letnich najlepiej oprzeć na realnym czasie spędzanym na słońcu i badaniu poziomu 25(OH)D, a nie tylko na kalendarzu.

Tak, w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie witamina D kumuluje się w organizmie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji, a przy dawkach wyższych niż 4000 IU dziennie warto kontrolować poziom 25(OH)D i wapnia we krwi.

Przy zalecanych porcjach nie. Witamina D jest w wątrobie metabolizowana do formy 25(OH)D, co jest naturalnym etapem jej przemiany, a nie obciążeniem.

Butelka 15 ml zawiera 240 porcji (480 kropli), co przy dawkowaniu dwóch kropli dziennie daje 240 dni stosowania - czyli osiem miesięcy.

Witamina D3 nie zawiera żadnego z głównych alergenów - nie ma w niej glutenu, mleka, soi, orzeszków ziemnych ani skorupiaków.

Tak, magnez uczestniczy w metabolizmie witaminy D i oba składniki dobrze się uzupełniają.