Czym są adaptogeny na libido?
Adaptogeny na libido to suplementy diety z ekstraktów korzeni, które przyjmuje się codziennie, w porcji z etykiety, przez co najmniej cztery tygodnie, w okresach, gdy zmęczenie i długie obciążenie odbijają się na energii i życiu intymnym. Wybierają je osoby po miesiącach intensywnej pracy, osoby łączące pracę z treningami oraz pary, które chcą zachować naturalną aktywność seksualną i energię, a nie rozwiązania doraźnego. Korzeń macy (Lepidium meyenii, po polsku pieprzyca peruwiańska) od stuleci uprawia się w peruwiańskich Andach na wysokości około 4000 metrów i od tego czasu jest tradycyjnym pożywieniem mieszkańców Andów, a korzeń żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng) ma długą tradycję w medycynie koreańskiej i chińskiej. W odróżnieniu od proszku czy naparu ekstrakt ma policzalną porcję: etykieta podaje ilość w miligramach i część rośliny, z której powstał.
W tej kategorii są dwa produkty: Maca w kroplach z ekstraktu z korzenia i Żeń-Szeń Koreański - Korean Ginseng w kapsułkach z korzenia. Krople mają nośnik z gliceryny roślinnej i wody oczyszczonej, bez alkoholu i konserwantów; kapsułki są z celulozy roślinnej. Czym adaptogeny są jako grupa i skąd wzięła się ta nazwa, wyjaśnia artykuł Adaptogeny - co to jest, jak działają i na co pomagają?
Zioła na libido, suplementy z apteki i adaptogeny: co jest czym?
Zioła na libido w zielarniach to najczęściej damiana, muira puama, buzdyganek ziemny i kozieradka, sprzedawane jako susz, herbatki lub mieszanki reklamowane jako „kobiece libido” i „męskie libido”. Suplementy z apteki to zwykle L-arginina, cynk, witaminy z grupy B albo wieloskładnikowe kapsułki. Adaptogeny na libido w tej kategorii to dwa pojedyncze ekstrakty z porcją podaną na etykiecie, przyjmowane codziennie przez co najmniej cztery tygodnie, bo ich działanie ma charakter kumulacyjny. Żaden z nich nie jest środkiem doraźnym.
Kiedy sięgnąć po adaptogeny na libido?
Wtedy, gdy spadek zainteresowania życiem intymnym ma rozpoznawalną przyczynę i trwa od tygodni; jeden gorszy wieczór nie jest powodem. Trzy sytuacje, w których klienci najczęściej wybierają tę kategorię:
- Miesiące obciążenia pracą odbijają się na życiu intymnym. Praca kończy się późno, a na wieczór zostaje tylko sen. Maca pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii, dlatego wybierają ją osoby, które chcą jednym ekstraktem odpowiedzieć na obie potrzeby.
- Spadek sił i wytrzymałości, którego nie usuwa weekend. Zmęczenie pojawia się jako pierwsze, a wraz z nim spada zainteresowanie życiem intymnym. Żeń-szeń koreański pomaga utrzymać dobre stosunki seksualne, pomaga przeciwdziałać zmęczeniu i zwiększa sprawność i wytrzymałość fizyczną.
- Osoby aktywne fizycznie: praca, treningi, mało snu. Maca wspiera sprawność fizyczną i umysłową oraz pomaga w utrzymaniu energii i witalności; w Andach od stuleci jest pożywieniem ludzi pracujących fizycznie na dużej wysokości.
Są też sytuacje, w których suplement nie jest odpowiedzią. Nagły spadek zainteresowania życiem intymnym, ból, trudności z erekcją, zmiana po rozpoczęciu leków, w tym antykoncepcji hormonalnej lub leków przeciwdepresyjnych, obniżony nastrój trwający tygodniami albo napięcie w relacji wymagają rozmowy z lekarzem lub terapeutą, a nie ekstraktu. Adaptogeny nie leczą zaburzeń seksualnych, nie zastępują diagnozy ani terapii i są przeznaczone dla dorosłych.
Który adaptogen na libido wybrać?
Nie istnieje jeden najlepszy adaptogen na libido. Istnieje taki, który odpowiada sytuacji: zmęczeniu odbijającemu się na życiu intymnym, spadkowi sił i wytrzymałości albo aktywnemu trybowi życia. Tabela zestawia dwa produkty według sytuacji, porcji i pory przyjmowania.
- zmęczenie odbijające się na życiu intymnym; aktywny tryb życia: Maca, krople 30 ml; porcja dzienna 1 ml, czyli 28 kropli (1000 mg ekstraktu z korzenia), do trzech razy dziennie; pora dnia rano i w południe, ostatnia porcja wczesnym popołudniem.
- spadek sił i wytrzymałości; zmęczenie jako pierwszy objaw: Żeń-Szeń Koreański, 50 kapsułek; porcja dzienna 2 kapsułki (1000 mg korzenia); pora dnia 1 kapsułka ze śniadaniem, 1 z drugim posiłkiem.
Maca (Lepidium meyenii) to ekstrakt z korzenia w stosunku 1:1, 1000 mg w porcji 1 ml, a etykieta dopuszcza od jednej do trzech porcji dziennie, można więc zacząć łagodnie i zwiększać porcję stopniowo. Zapis na etykiecie dotyczy tak samo kobiet, jak mężczyzn. Żeń-szeń koreański (Panax ginseng) to 1000 mg korzenia w dwóch kapsułkach; jego etykieta mówi, że pomaga utrzymać dobre stosunki seksualne, pomaga przeciwdziałać zmęczeniu, zwiększa sprawność i wytrzymałość fizyczną oraz wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne; zapis „pomaga w utrzymaniu energii i witalności” mają na etykiecie oba produkty. Badania kliniczne nad macą i żeń-szeniem koreańskim dotyczą między innymi aktywności seksualnej i samopoczucia u dorosłych; omawiamy je na blogu Wiedza. Przewodnik po doborze do sytuacji jest na stronie Adaptogeny według potrzeb.
Maca czy żeń-szeń koreański: co wybrać i czy można łączyć?
Różnica dotyczy charakteru i formy. Maca ma łagodniejszy charakter i elastyczną porcję: od 1 ml raz dziennie do 1 ml trzy razy dziennie, w kroplach rozpuszczanych w wodzie lub soku, dlatego jest pierwszym wyborem osób, które dopiero zaczynają stosować adaptogeny, oraz kobiet, bo zapis na etykiecie nie jest adresowany wyłącznie do mężczyzn. Żeń-szeń koreański ma wyraźnie tonizujący charakter i stałą porcję dwóch kapsułek, dlatego wybierają go osoby, u których na pierwszym planie jest zmęczenie i spadek wytrzymałości.
Częściej wybiera się jeden produkt i po miesiącu ocenia, czy zostać przy nim, czy zamienić go na drugi. Łączenie jest możliwe po dwóch, trzech tygodniach dobrej tolerancji pierwszego: maca rano, żeń-szeń z posiłkami, oba w pierwszej połowie dnia; tak zestawiają je osoby, u których zmęczenie i życie intymne to dwa osobne tematy. Jeśli na pierwszym planie jest wyłącznie spadek energii, właściwym miejscem jest kategoria Adaptogeny na energię; jeśli napięcie i problemy z zasypianiem, kategorie Adaptogeny na stres i Adaptogeny na sen.
Czym wyróżniają się ekstrakty Nature's Answer?
Oba produkty powstają z korzenia, czyli z tej części rośliny, której dotyczą zapisy na etykiecie. Krople macy powstają w ekstrakcji na zimno (Bio-Chelated® Cold Extraction), na bazie gliceryny roślinnej i wody oczyszczonej, bez alkoholu, sztucznych aromatów i konserwantów; kapsułki żeń-szenia koreańskiego mają otoczkę z celulozy roślinnej. Etykieta macy podaje 1000 mg ekstraktu z korzenia w stosunku 1:1 w porcji 1 ml, etykieta żeń-szenia 1000 mg korzenia w dwóch kapsułkach. Autentyczność każdej partii surowca potwierdza technologia Advanced Botanical Fingerprint®. Nature's Answer produkuje ekstrakty od 1972 roku. Więcej o tym, jak powstają nasze ekstrakty, na stronie O nas.
Jak czytać etykietę adaptogenu na libido?
- Część rośliny: korzeń, zapisany w składzie przy nazwie łacińskiej; przy macy to korzeń z Andów, przy żeń-szeniu korzeń Panax ginseng, a nie tańsze zamienniki z innych gatunków lub rodzajów.
- Ilość w porcji: 1000 mg ekstraktu z korzenia macy w 1 ml, 1000 mg korzenia żeń-szenia koreańskiego w 2 kapsułkach.
- Współczynnik 1:1: podany tam, gdzie etykieta go deklaruje, czyli przy macy; oznacza, że 1000 mg ekstraktu odpowiada 1000 mg surowca.
- Zapis o działaniu: maca „pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii”, żeń-szeń koreański „pomaga utrzymać dobre stosunki seksualne”.
- Nośnik i otoczka: w kroplach gliceryna roślinna i woda oczyszczona, bez alkoholu; w kapsułkach celuloza roślinna, mąka ryżowa i krzemian wapnia jako składnik przeciwzbrylający.
- Dokumentacja partii: autentyczność surowca potwierdzona technologią Advanced Botanical Fingerprint®.
Jak stosować adaptogeny na libido?
Zasada jest wspólna dla całej kategorii: porcja dzienna z etykiety, codziennie, w pierwszej połowie dnia, przez co najmniej cztery tygodnie. Macę przyjmuje się w jednej do trzech porcji po 1 ml dziennie, ostatnią wczesnym popołudniem, po wstrząśnięciu butelką; żeń-szeń koreański w dwóch kapsułkach z posiłkami, nie wieczorem. Krople pozwalają dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb, na przykład zaczynając pierwszy tydzień stosowania od połowy porcji i stopniowo przechodząc do pełnej porcji; żeń-szeń można zacząć od jednej kapsułki dziennie. Tak wygląda dzień z każdym z produktów:
- Maca: ile 28 kropli (1 ml) w niewielkiej ilości wody, 1-3 razy; kiedy rano, w południe, ostatnia porcja wczesnym popołudniem.
- Żeń-Szeń Koreański: ile 2 kapsułki (1 + 1); kiedy ze śniadaniem i z drugim posiłkiem, nie wieczorem.
- Horyzont oceny: działanie adaptogenów ma charakter kumulacyjny, a w badaniach klinicznych oceniano je zwykle po czterech do ośmiu tygodniach regularnego stosowania. Pierwszą ocenę zrób po miesiącu, na podstawie notatek prowadzonych od pierwszego dnia: jak przebiega poranek, ile energii zostaje na wieczór, jak wygląda powrót do formy po wysiłku.
- Cykle: ekstrakty stosuje się w cyklach kilkumiesięcznych z przerwą tygodnia lub dwóch; przy macy naturalny moment na przerwę wypada po dwóch, trzech butelkach, przy żeń-szeniu po dwóch, trzech opakowaniach.
- Łączenie: najlepiej zacząć od jednego produktu; drugi dodać po dwóch, trzech tygodniach dobrej tolerancji, oba w pierwszej połowie dnia. Wieczorny ekstrakt, na przykład ashwagandhę lub reishi, dobiera się z kategorii Adaptogeny na sen.
Jedno opakowanie: na ile dni?
- Maca: opakowanie 30 ml; porcja dzienna 1-3 ml (28-84 kropli); dni 10-30.
- Żeń-Szeń Koreański: opakowanie 50 kapsułek; porcja dzienna 2 kapsułki; dni 25.
Przy jednej porcji dziennie butelka macy wystarcza na miesiąc, przy trzech na dziesięć dni.
Jak wybrać adaptogen na libido?
- Od sytuacji, nie od nazwy: zmęczenie odbijające się na życiu intymnym i aktywny tryb życia wskazują na macę, spadek sił i wytrzymałości na żeń-szeń koreański.
- Od formy i dyskrecji: krople macy rozpuszcza się w wodzie lub soku i można je przyjmować w kilku porcjach; kapsułki żeń-szenia nie wymagają odmierzania i przyjmuje się je z posiłkiem. Więcej o obu formach w kategoriach Adaptogeny w kroplach i Adaptogeny w kapsułkach.
- Od płci: żaden z dwóch zapisów na etykiecie nie dzieli użytkowników na kobiety i mężczyzn; oba produkty są dla dorosłych obu płci, a partnerzy mogą stosować ten sam produkt, każdy w swojej porcji.
- Od leków i chorób: przy nadciśnieniu porozmawiaj z lekarzem o żeń-szeniu, który ma tonizujący charakter, zanim go wybierzesz; przy antykoncepcji hormonalnej, lekach przeciwdepresyjnych i chorobach przewlekłych etykiety zalecają konsultację niezależnie od produktu.
- Opinie klientów o poszczególnych produktach są na stronie Opinie.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Jeśli przyjmujesz leki lub chorujesz przewlekle, skonsultuj suplementację z lekarzem; dotyczy to zwłaszcza nadciśnienia, chorób serca, chorób hormonalnych i leków przeciwdepresyjnych. Produkty są przeznaczone dla dorosłych; etykiety wykluczają kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci, a osoby planujące ciążę powinny o stosowaniu porozmawiać z lekarzem. Oba ekstrakty przyjmuj w pierwszej połowie dnia; żeń-szeń koreański ma tonizujący charakter i porcja wieczorem może utrudnić zasypianie. Jeśli jesteś uczulony na którykolwiek składnik, nie stosuj produktu; sprawdź skład na etykiecie. Jeśli po porcji odczuwasz dyskomfort, zmniejsz ją; jeśli dyskomfort się utrzymuje, przerwij stosowanie. Krople i kapsułki przechowuj w suchym i ciemnym miejscu, w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Adaptogeny na libido w skrócie
- Adaptogeny na libido to ekstrakty korzeni przyjmowane codziennie, w pierwszej połowie dnia, w porcji z etykiety, przez co najmniej cztery tygodnie; sięga się po nie, gdy zmęczenie i długie obciążenie od tygodni odbijają się na życiu intymnym.
- Dwa produkty: maca (krople bez alkoholu, korzeń z Andów, 1000 mg w 1 ml, do trzech porcji dziennie) i żeń-szeń koreański (kapsułki, 1000 mg korzenia w dwóch kapsułkach).
- Maca pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii oraz wspiera sprawność fizyczną i umysłową; żeń-szeń koreański pomaga utrzymać dobre stosunki seksualne i pomaga przeciwdziałać zmęczeniu.
- Oba dla dorosłych kobiet i mężczyzn; zaczyna się od jednego produktu, ocenia po miesiącu, łączy dopiero po okresie dobrej tolerancji.
- Butelka macy wystarcza na 10-30 dni zależnie od liczby porcji, opakowanie żeń-szenia na 25 dni.
- Nagły spadek zainteresowania życiem intymnym, ból, trudności z erekcją, zmiana po lekach: najpierw lekarz.
